منتدى عالم الماسنجر والتصميم
آلام اليد الناجمة عن كثرة استخدام الفارة  Ouuo-o10
منتدى عالم الماسنجر والتصميم
آلام اليد الناجمة عن كثرة استخدام الفارة  Ouuo-o10
منتدى عالم الماسنجر والتصميم
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولتسجيل دخول الاعضاء

 

 آلام اليد الناجمة عن كثرة استخدام الفارة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
♦ صعب الوصف ♦
{لااله الاالله محمد رسوال الله}
{لااله الاالله محمد رسوال الله}
♦ صعب الوصف ♦


رقم عضويتك : 1
عداد مشاركاتك بالمنتدى هي : 420
ذكر آلام اليد الناجمة عن كثرة استخدام الفارة  Ouoouo11 رايق
آلام اليد الناجمة عن كثرة استخدام الفارة  Mms-1213
شعار ناديك المفضل : نادي الاتحاد السعودي

ساعتي
ساعتي:

آلام اليد الناجمة عن كثرة استخدام الفارة  Empty
مُساهمةموضوع: آلام اليد الناجمة عن كثرة استخدام الفارة    آلام اليد الناجمة عن كثرة استخدام الفارة  Emptyالجمعة يوليو 02, 2010 12:02 am

طرق معالجة آلام اليد الناجمة عن
كثرة استخدام ماوس الكمبيوتر


آلام اليد الناجمة عن كثرة استخدام الفارة  2hhiujc

النقر المستمر على فأرة الكمبيوتر يزيد من احتمال الإصابة
بالتهابات مؤلمة في الساعد والذراع، لذلك ينصح الأطباء
باستخدام وسائد لليد وفأرات مريحة. أما في الحالات
المتقدمة من الإصابة فيُنصح بتغيير عادات استخدام
الكمبيوتر.
يعتبر الإجهاد المتكرر من الأخطار الزاحفة، التي تهدد أي
مستخدم للكمبيوتر في القرن الحادي والعشرين، فالنقر
المستمر على الفأرة (الماوس) قد يبدو أمراً هينا لكن كثير
من مستخدمي الكمبيوتر يجدون أن الألم يبدأ في اليد وينتقل
في نهاية الأمر إلى الرسغ والكتف. في الأيام الذهبية للآلة
الكاتبة كان الناس يعانون مما يسمى تشنج الأصابع لكثرة
الكتابة. وعلى الرغم من انحسار وتلاشي استخدام هذا
المصطلح فإن المشكلة مازالت تنطبق على أي شخص
يقضي ساعات جالسا أمام جهاز الكومبيوتر .


آلام اليد الناجمة عن كثرة استخدام الفارة  10963427


عن هذا يقول رئيس الرابطة الألمانية لجراحة تقويم العظام،
نيلز غراف شتينبوك فيرمور: "أي شخص يستخدم الكمبيوتر
ويقوم بسلسلة من الحركات القصيرة والسريعة يكون عرضة
لاحتمال الإصابة بالتهابات مؤلمة في الساعد ومجموعه
العضلي". ويعرف هذا في أيامنا بإصابة الإجهاد المتكرر "
آر إس إل". كما يرى طبيب تقويم العظام أوليفر ديرك أن
المشكلة تنتشر في العادة إلى الذراع بأسرها لتصل إلى
الكتف فالعنق. وعلى الرغم من اتساع نطاق الآلام فإنها قد
تختفي وقتا طويلا من دون أن تلاحظ

المرأة أكثر عرضة للآلام

آلام اليد الناجمة عن كثرة استخدام الفارة  Xnx649

أما أورسولا مارشال، وهي طبيبة ورئيس عيادة خاصة تعمل
لحساب شركة تأمين ألمانية، فتعلق بالقول:
"ربما كانت المرأة أكثر عرضة لذلك من الرجل لكن الأمر
يتوقف عموما على مهنة الشخص". تضيف الطبيبة الألمانية:
"تتراوح الأعراض الأولى عادة بين الإحساس بالتنميل
وفقدان الإحساس وتخدر الأجزاء المصابة من الجسم"
. ومن ناحية أخرى تشمل هذه الأعراض آلاما مختلفة تحدث
فيما بين الرسغ والكتف، بحسب مارشال. وتظهر الأعراض
الأولى عادة بعد فترات طويلة من العمل على الكمبيوتر لكنها
قد تختفي أثناء الليل.

أنواع مزمنة

وفي الأنواع المزمنة من المرض يظهر المرض خلال الأنشطة
اليومية مثل الكي وتغيير سرعات السيارة. وينصح شتينبوك
فيرمور بعدم السعي إلى علاج المشكلة بأدوية. ويقول في
هذا السياق: "يمكن للمرء أن يستخدم أدوية لتخفيف
الأعراض إلى الحد الأدنى. لكن هذا لا يعني على المدى
الطويل إلا تغطية على الأسباب الحقيقية". ومن ثم فإن من
المهم اتخاذ خطوات فعالة للحيlol!ة دون حدوث الألم. وتقول
مارشال من جانبها: "يلزم المرء أن ينتبه إلى الأوجاع الحادة
في الذراع".

طرق العلاج

عن طرق العلاج تقول الطبية الألمانية إنه من الضروري
استخدام التمارين الفردية خلال العلاج، كما يمكن استخدام
التدفئة لإرخاء العضلات بينما يمكن استخدام الثلج لتخفيف
الألم. والخطوة الأساسية هي أتباع نهج شامل وليس علاج
أعراض فردية. ويوصى ديرك قائلاً: "إن أفضل شيء هو تغيير
مجال الإجهاد". وقد يعني هذا استخدام لوحات مفاتيح
إرجونومية تحقق الاستخدام الآمن والفعال ووسائد لليد
وفارات كمبيوتر مصممة لتكون بشكل عصي توجيه تفرض
على مستخدم الكمبيوتر اتخاذ وضع مختلف ليده. كما يجب
على المرء أن يستخدم مقعدا لا يجبره على الجلوس بوضع
عمودي شديد أو مائل جدا وأن يستعين بشاشة عرض يمكن
تعديل وضعها حسب زاوية الرؤية وطريقة الشخص في
الجلوس. ومن المفيد أيضا أتباع أساليب تحقيق الاسترخاء
للعضلات مثل تمرين تغيير الوضع البدني والذهني .

No من اميلي

آلام اليد الناجمة عن كثرة استخدام الفارة  Sfhhie10
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
آلام اليد الناجمة عن كثرة استخدام الفارة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى عالم الماسنجر والتصميم :: 
اقسام عالم الكمبيوتر
 :: 
۝۩۝ قـــســـم البرامج الكمبيوتر۝۩۝
-
انتقل الى:  
الساعة الان
بتوقيت المملكة العربية السعودية 
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى عالم الماسنجر والتصميم
https://livemsn.yoo7.com
^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~
( ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر )